Il corpo
Il movimento diventa un’occasione per accorgerti delle sensazioni e del modo in cui abiti il corpo. Yoga, Pilates a corpo libero e mobilità vengono adattati alla tua esperienza.
MOVIMENTO · PRESENZA · PERCEZIONEMetodo Armonia · Milano e onlineAscoltarti.
Ascoltarti.
Sentirti.
Abitare il tuo corpo.
Un percorso personale in cui ascolto psicologico, movimento e respiro si incontrano per esplorare come stai e come desideri prenderti cura di te.
Richiedi una chiamata conoscitiva ↗Con Arianna Magelli · Psicologa e insegnante di Yoga e Pilates
TRE DIMENSIONI · UNA PERSONA
Ascolto psicologicoMovimento consapevoleRespirazioneUn percorso su misura
L’idea da cui nasceQuello che vivi
Quello che vivi
coinvolge tutta
la tua persona.
Ci sono momenti in cui cerchi le parole per capire un’emozione. Altri in cui riconosci prima una tensione, il respiro che cambia o la fatica di fermarti.
Il Metodo Armonia nasce dall’incontro tra la formazione psicologica di Arianna e il suo lavoro con il movimento. Propone uno spazio in cui esplorare insieme vissuti, sensazioni e bisogni, scegliendo gli strumenti in relazione alla persona.
La pratica prende forma a partire da come stai, dalle tue possibilità e dagli obiettivi che concordiamo.
I tre elementi
Corpo. Respiro. Ascolto.
Tre possibilità di esplorazione che si intrecciano in modo diverso in ogni percorso.
Il respiro
Osservare il ritmo del respiro e sperimentare pratiche graduali può aprire uno spazio di attenzione al presente. Respirazione, rilassamento e meditazione vengono proposti quando pertinenti al percorso.
ATTENZIONE · PAUSA · CONSAPEVOLEZZAL’ascolto psicologico
Uno spazio per dare parole a emozioni, relazioni e momenti di cambiamento. Il colloquio permette di esplorare i significati personali dell’esperienza e riconoscere risorse e bisogni.
EMOZIONI · RELAZIONI · SIGNIFICATIPotresti partire da quiCome ti senti,
Come ti senti,
in questo momento?
Non serve riconoscerti in ogni situazione. Anche una domanda ancora poco chiara può essere un punto di partenza.
01 / TENSIONE
“Faccio fatica a fermarmi e sento il corpo sempre in allerta.”
02 / CAMBIAMENTO
“Sto attraversando una fase nuova e vorrei capire meglio cosa sento.”
03 / ASCOLTO
“Dedico molto agli altri e mi accorgo poco dei miei bisogni.”
04 / CONNESSIONE
“Vorrei ritrovare un rapporto più attento e gentile con il mio corpo.”
Esempi di domande con cui avvicinarsi al percorso.
Il percorsoPrima ti conosciamo.
Prima ti conosciamo.
Poi troviamo una direzione.
Una chiamata conoscitiva.
Un primo confronto gratuito per raccontare cosa cerchi e ricevere informazioni sulle modalità di lavoro.
La tua storia e i tuoi obiettivi.
Esploriamo la domanda, la tua esperienza con il movimento e gli aspetti da considerare per adattare le proposte. Concordiamo obiettivi, modalità e compenso prima di iniziare il percorso.
Un lavoro che si adatta a te.
Colloquio, pratica corporea e respiro trovano spazio secondo quanto condiviso. Facciamo periodicamente il punto per valutare come proseguire.
Dentro un incontroUn ritmo condiviso.
Un ritmo condiviso.
Il tempo di ascoltare.
Una sessione può partire da ciò che porti quel giorno e alternare parole e pratica. Durata, frequenza e spazio dedicato ai diversi elementi vengono definiti insieme.
L’attività psicologica proposta è di sostegno. Arianna è psicologa e specializzanda in psicoterapia.
Un esempio di incontro
- Un momento di ascolto su come stai.
- Una proposta di movimento o consapevolezza corporea.
- Una pratica di respiro o rilassamento, se utile.
- Un confronto su ciò che hai notato.
La sequenza è indicativa. Puoi condividere in ogni momento preferenze, limiti e sensazioni.
Chi ti accompagna
Arianna Magelli
Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia n. 29231 e insegnante di Yoga e Pilates dal 2020. È l’ideatrice del Metodo Armonia.
La sua formazione comprende la laurea magistrale in Psicologia presso l’Università Vita-Salute San Raffaele, con doppio titolo USI Lugano, un Master in Sessuologia Clinica concluso, 500 ore di Yoga Teacher Training e la formazione BASI Pilates.
È specializzanda in psicoterapia presso NOUS, a orientamento cognitivo costruttivista relazionale mindfulness-oriented. Porta nel lavoro attenzione alla storia personale, alle relazioni e al modo in cui l’esperienza viene sentita.
Il suo percorso professionale ↗Serve aver già praticato Yoga o Pilates?
No. Le proposte vengono adattate al punto di partenza e alle possibilità della persona. Non serve arrivare con una preparazione specifica.
Devo parlare e muovermi in ogni incontro?
Non necessariamente. Il modo di integrare i diversi elementi viene condiviso e può cambiare tra un incontro e l’altro. Nessuna pratica è obbligatoria.
Quanti incontri sono previsti?
La struttura viene concordata dopo l’incontro conoscitivo. Frequenza e durata complessiva dipendono dalla domanda e vengono rivalutate nel tempo.
Si può seguire online?
Sì, possiamo valutare insieme la modalità online. Sono importanti un luogo riservato, spazio sufficiente per le pratiche concordate e una connessione stabile.
Come si distingue da una lezione o da un colloquio?
Armonia integra strumenti corporei e ascolto psicologico all’interno di un progetto personale con obiettivi condivisi. Puoi anche scegliere esclusivamente lezioni di Yoga e Pilates o un percorso di sostegno psicologico, in base a ciò che cerchi.
Il tuo punto di partenzaRaccontami
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cosa cerchi.
Possiamo iniziare con una chiamata conoscitiva gratuita per capire se Armonia incontra i tuoi bisogni.
In presenza a Milano oppure online.
Conosciamo la tua domanda.
Scrivi il tuo nome e le disponibilità per essere ricontattata o ricontattato. Approfondiremo la tua esperienza durante l’incontro.
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